jaki jest

Porównywanie siebie, swoich osiągow i ciężaru jakiego sie używa do innych osób, typu: "O jaki maly ciężar" "Ja podnosze więcej" "przy taki małym ciężarze, nie zakładaj tego i tamtego" "Rób to jak wiejdziesz na wiekszy ciężar" jest dośc płytkie. Każdy ma swoje dużo, i nie należy patrzeć przez pryzmat siebie, tego ile Ty podnosisz. Nie każdemu to [...]

[...] nie po. Bezpośrednio po treningu - białko. I potem już do spania delikatne jedzenie. Ostatni posiłek przed snem na 3 godziny. Nic nie napisałeś o płynach. A co to jest WPC i jaki kompleks witamin. Cześć, rzeczy typu "WPC" można wygooglować w 5 sekund i nie wypada ich nie znać, próbując konstruktywnie wypowiadać się na tematy diety/treningu. [...]

[...] szczypiorek, kilka orzechów (różnych) i juz masz posiłek, i nawet na droge/jak gdziesz idziesz... Narazie wszsytko dobrze. Do weglowodanów daj sobie jeszcze słodkie ziemniaki/makaron razowy/chleb pelnoziarnisty. Warzyw jedz duzo, jak chodzisz głodny jedz zielonych duzo. Jaki masz teraz rozkład BTW i kalorii, robisz jakies dni niskie, wysokie?

[...] kogos dobrego poleci. Jeszcze jedno - badz przygotowany na to, ze albo on albo ew. inny lekarz bedzie badal dokladnie Twojego penisa i jadra. Bedziesz dotykany w sposob, jaki bys pewnie nie chcial, lacznie z tym, ze lekarz wykona do dwoch ruchow jak przy masturbacji. Musi miec pewnosc, ze z mechanika pracia jest wszystko dobrze. Przezyj to [...]

[...] ludzi to nie jest to takie proste. Kojarzy mi się temat na forum Lyla, gdzie wniosek był taki, że wyrzeczenia związane z restrykcją kalorii są tutaj niewspółmierne do efektu jaki można uzyskać. Lyle żartował: "dajcie mi ciastka, nie ma sensu się głodzić" czy coś w tym stylu. Jak będę miał więcej czasu to może zajrzę do aktualnych [...]

Niezłe typy beev :D SOrki że wtrące sie do tematu ale jaki najlepszy buk internetowy?? bo ostatnio wysyłałem u mnie w mieście to z 20zł które postawiłem wzięli sobie 10% jakiegoś podatku na starcie a oprócz tego kursy mają okropne. bet-at-home jest ok? czy sa lepsze? Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2010-05-15 15:28:41

ser twarogowy jedz jako ostatni posiłek przed snem.Jest to dobry posiłek antykataboliczny. Jaki taki plan posiłków ale jest oki.

Noo tak niby sobie chwala a moze dziala na nich tylko tak 10g w ciagu doby bo i tak reszta przeciez jest wydalana wiec jaki to ma sens ? Ja wiem jak dawkowac tylko sie zastanawialem po co oni kazuja te faze nasycenia robic bo i tak organizm sie tego pozbedzie bo nie przyswoi jaki to ma wg sens ?

[...] i każe sie wam trener lać bez przygotowania bo coś sobie porobicie to jazde on ma,a jak jest trener znany to wiesz czym by sie to dla niego równało "Moze opowiedziecie jaki byl wasz pierwszy raz na treningu bo to bedzie moj pierwszy"-->pierwszy raz poszedłem tylko popatrzyć na trening,bo nie chciałem sie wygłupić że wszyscy będą [...]

[...] Sama siłownia niewiele Ci da bo nie jesteś sucharem tylko najzwyczajniej boisz się konfrontacji. To normalna sprawa, ale dźwigając złom niewiele tu poprawisz. Jedyny problem jaki możesz napotkać przy zapisywaniu się na SW to taki, że nabór początkujących w większości sekcji jest od września (przynajmniej u mnie tak jest). Wtedy rzeczywiście [...]

[...] już bardzo ciężki trening i nie wiem czy dodawanie jednego ćwiczenia jest najlepszym wyjściem. Kiedyś trenowałem triceps robiąc trzy rózne rodzaje ćwiczeń po 3-4 serie i jaki był efekt? Żaden! Teraz mam w planie tylko dwa i francuskie wyciskanie leżąc wykonuję z ciężarem większym niż w uginaniu na biceps ( w 2 miesiące zwiekszyłem obciążenie [...]

[...] ten kanal byl na tzw. kablowce twoj operator sieci kablowej musialby go wlaczyc do swojej oferty chyba ze posiadasz dekoder kanal nie kodowany jesli masz dekoder obojetnie jaki strong ferguson czy firmowe poszczegolnych platform i antene ustawiona na satelite na 13 stopni czyli hot bird wystraczy recznie kanal dodac do ulubionych trwa to kilka [...]

Pisz w jednym poscie. Czy napewno jest sens trenowania klatki i bicepsa 2x w tyg.? Patrzac na podejscie chyba nie. Jak z technika?Jaki poprzedni plan?

Napisz jeszcze jak duża jest grupa, jaka ogólnie jest atmosfera, jaki wiek trenujących i jaka jest intensywność treningów w skali 1-6 (mam na myśli jak bardzo jesteś po nich zmęczony); Pozdrawiam. *** HOLDER - doradca w dziale doping ***

Dostałeś przecież wskazówki w jaki sposób należy ułożyć trening siłowy. Nawet jeden przykładowy plan. Nikt tutaj go nie układa. Ułóż sam i wklej do sprawdzenia oraz analizy. Ciężar dobiera się według własnych możliwości. Zasada jaką należy się kierować jest taka, aby wykonać założoną ilość powtórzeń dobrze pod względem technicznym z zapasem 2-3 [...]

[...] niz w realnej walce. Hmmm zgubilem watek :)) Aha no coz wiec nie chce nikomu tutaj wmowic ze Oyama czy cos innego jest najlepsze... nie jest !! wydaje mi sie ze sposob w jaki jestesmy prowadzeni, wiedza i doswiadczenie trenera (ulica, zawody) jest decydujacym czynnikiem. <<Życie jest zbyt krótkie żeby być małym>> Dorian Yates

Czsami zdarza się że prolka jest zwiększona od mety nie jest to efekt oczywiście taki jaki wywołuje nandrolon, czy trenbolon, ale takie sytuacje mają miejsce, niektórzy twierdzą że przyczyną jest mocna aromatyzacja , metanabolu do estrogenu, inni przecz tej tezie. Jest jeszcze jeden powód według mnie najbardziej prawdopodobny, na czarnym rynku [...]

[...] ja zawsze mowie nowym - zanim kupisz troche zlomu wykup sobie karnet sprobuj czy Ci sie spodoba bo efekty cwiczen sie podobaja kazdemu ale juz nie kazdemu podoba sie wysilek jaki trzeba wlozyc w trening. Programow jest od cholery na necie, wzrost jest zaprogramowany genetycznie, a nie pisz "przytyc"(glupio brzmi) bo to nie ma byc [...]

Sory za odświerzanie ale mam pytanie. Moim celem treningowym jest zwiększenie siły ale i masy mięśniowej. Jaki trening obrac? Na mase(zwiększając mase i siłe) czy na siłe(wzrasta siła a masa?? wlasnie jak z nia jest)

tak na początku powiedz mi jaki masz cel? bo jesli chodzi o mase to HMB i BCAA kompletnie zbędne ..kupiłeś już to?jeśli nie to sobie odpuść bo szkoda kasy! Jaki staż? dieta jest? Zmieniony przez - Static w dniu 2006-05-17 14:56:13